Cours de Pilates

Le Pilates est utilisé comme discipline de développement corporel mais aussi comme technique de rééducation (lombalgies chroniques, fibromyalgie, douleurs chroniques, problèmes de posture,…).

Lors d’une séance de Pilates, l’esprit contrôle les mouvements du corps et la respiration permet d’amplifier ces mouvements. Sans être une discipline difficile, le Pilates est un sport intense qui aide à retrouver un bien-être physique et mental.

Le Pilates favorise une bonne posture et le tonus musculaire. Cette méthode privilégie le travail en allongement musculaire, ce qui nous permettra progressivement de gagner en souplesse et mobilité.
Cette méthode peut être pratiquée par tous, quel que soit l'âge, le mode de vie ou la condition physique.

Nous proposons plusieurs variantes de Pilates :

* Pilates Mat Light: cours traditionnel de Pilates Mat, de niveau I et Ii, adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux, pour allonger les muscles, relâcher les tensions, assouplir les articulations, gagner de la force et de la souplesse musculaire.

*Pilates Mat Petit Matériel: pour aller plus loin, on pratique le Pilates avec du petits matériels (ballons, élastiques, foarm roller, blocs,. . .).
Celui-ci va vous apporter des sensations de difficultés différentes nécessitant des adaptations et de la variété lors des séances (niveau ii et Iii)

*Pilates Mat Sculpt : dynamique mais sans effort cardio important, il vous permet de sculpter plus en profondeur le corps et de renfoncer sa musculature (niveau Iii)

*pilates Mat & Barre : combine des exercices de Ballet à la Barre, de barre au sol, de stretching et de Pilates pour un entraînement corporel complet pour tonifier, pour développer gainage et musculature posturale (niveau Iii)

notre coach sportif Maëliss est là pour vous écouter et pour vous conseiller (formation LeaderFit en Pilates Matwork I-II, Femmes enceintes, Seniors et Post Thérapie).