Thème du mois septembre: le dos

yoga qui se pratique surtout assis et couché; dans les asanas (postures) les poses sont tenues assez longtemps (entre 3 et 5 minutes) pour atteindre les fascias plutôt que de se concentrer sur les muscles permettant le lâcher-prise et la maîtrise du souffle. Le chant de mantra et la relaxation complètent cette pratique.

Convient à tout le monde, seniors y compris.