Vous avez envie de vous mettre à la méditation, peut être avez-vous même déjà essayé, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? Vous méditez déjà et ressentez l’envie de rafraîchir votre pratique ?
La méditation de pleine conscience, aussi appelée Mindfulness, est une forme de méditation moderne et laïque qui nous invite à cultiver notre présence, à chaque instant de notre vie.
Elle nous aide à apaiser notre mental, à prendre du recul, à mieux vivre les moments difficiles de notre vie et à développer notre confiance.
Au cours de cet atelier, nous explorerons ensemble quelques-unes des pratiques de base de la Pleine Conscience, dans l’immobilité ou dans le mouvement.
Nous prendrons aussi un temps pour échanger entre nous sur l’expérience vécue et comprendre pourquoi cette pratique peut nous aider mieux vivre au quotidien.
L'atelier se déroule en petit groupe, permettant un accompagnement personnalisé. Il sera aussi accessible en ligne via Zoom si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Inscription obligatoire sur le site www.etreaupresent.be/agenda

Atelier proposé par l'asbl Être, au présent et animé par Anne Valérie Guillot-Giannoli, Instructrice de Pleine Conscience, Diplôme Universitaire "Médecin, Méditation, Neurosciences"