Le Temps du Corps : atelier bien-être

Respiration • Méditation • Mouvement doux • Visualisation • Étirements • Relaxation

📍 Tous les lundis à 18h30 au centre Eccivol, situé au Be-Here à Laeken.

À l’image de la pensée de Thich Nhat Hanh, pour qui « respirer en pleine conscience est un retour à soi », cet atelier invite chacun à retrouver un état de calme et de présence grâce au souffle et au mouvement.

Un temps pour ralentir
Aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent sous pression. Le rythme du quotidien laisse peu de place au repos. Les écrans, les obligations et les sollicitations permanentes maintiennent souvent le corps en état d’alerte.

Pourtant, chacun possède des ressources naturelles pour retrouver son équilibre. Encore faut-il apprendre à les activer.

Le Temps du Corps est un atelier de relaxation qui permet d’acquérir des outils simples et efficaces. Grâce à la respiration, à la méditation et au mouvement conscient, les participants développent progressivement leur capacité à gérer le stress, les émotions et la fatigue.

Au fil des séances, chacun construit une véritable boîte à outils qu’il pourra réutiliser dans sa vie quotidienne.

Tout au long de l’année, de courtes capsules pédagogiques viennent compléter les exercices.

Par exemple, vous découvrirez :

Comment fonctionne le système nerveux ;
pourquoi le cerveau rumine ;
le lien entre respiration et émotions ;
les mécanismes de l’anxiété ;
les bases d’un sommeil réparateur ;
les habitudes qui soutiennent l’énergie ;
les stratégies de prévention du burn-out ;
les effets des écrans sur l’attention.

Ces apports sont volontairement simples. Surtout, ils peuvent être appliqués immédiatement dans la vie quotidienne.

https://tissuaerien.com/events/event/atelier-artistique-adultes-a-bruxelles-peinture-mouvement-et-creation-vivante/