Cours de Pilates Mat  Avantage Quefaire.be

Le Pilates est utilisé comme discipline de développement corporel mais aussi comme technique de rééducation.
Le Pilates favorise une bonne posture et le tonus musculaire. Cette méthode privilégie le travail en allongement musculaire, ce qui nous permettra progressivement de gagner en souplesse et mobilité.

Cette méthode peut être pratiquée par tous, quel que soit l'âge, le mode de vie ou la condition physique.

Nous proposons des séances de Pilates avec du petits matériels (ballons, élastiques, foarm roller, blocs,.. . ).
Celui-ci va vous apporter des sensations de difficultés différentes nécessitant des adaptations et de la variété lors des séances.

* Pilates Mat Light: cours traditionnel de Pilates Mat, de niveaux I et Ii, adapté aux personnes ayant besoin de mouvements plus doux, pour allonger les muscles, relâcher les tensions, assouplir les articulations, gagner de la force et de la souplesse musculaire. Idéal pour les personnes en rééducation (lombalgies chroniques, fibromyalgie, douleurs chroniques, problèmes de posture,…).

*Pilates Mat : Cours dynamique (niveaux ii et Iii) mais sans effort cardio important, il permet de vous sculpter en profondeur et de renfoncer votre musculature. Il couvre une série d'exercices sur tapis de sol en respectant le rythme et les transitions. Il renforce les muscles posturaux et permet d’acquérir tonicité, force, maintien et équilibre.
Dans ce cours, les débutants sont guidés et les praticiens plus avancés reçoivent des suggestions pour approfondir leur pratique.

D'une simple recherche de bien-être à la reprise en main globale de votre corps, de la rééducation après blessure, à la reprise d’une activité sportive, vos instructeurs Melvyn Chery-Faleme et Hugo De Westelinck sont là pour vous écouter et pour vous conseiller.

Lors d’une séance de Pilates, l’esprit contrôle les mouvements du corps et la respiration permet d’amplifier ces mouvements.
Sans être une discipline difficile, le Pilates est un sport intense qui aide à retrouver un bien-être physique et mental.