SelfFilles- Initiation Femmes/adolescentes

Édition SelfFilles — Bouger, oser, s’affirmer 💥

Et si tu profitais d’1h30 pour bouger, te challenger, gagner en confiance et découvrir la self-défense dans une ambiance vraiment sympa ?

SelfFilles, c’est un cours pensé pour les femmes et adolescentes, avec une approche dynamique, accessible et sans pression. Pas besoin d’être sportive, souple, forte ou d’avoir déjà pratiqué un art martial : tu viens comme tu es. 💛

On apprend des réflexes simples et réalistes, on travaille la posture, la vigilance, la distance, les sorties de saisies, les frappes utiles… mais surtout, on pratique. On teste, on recommence, on progresse, on échange et on passe un bon moment ensemble.

L’objectif n’est pas d’apprendre à se battre. C’est de repartir avec davantage d’assurance, de meilleurs réflexes et cette petite sensation agréable d’avoir osé faire quelque chose pour soi. 💪

🔥 Pourquoi venir ?
• pour découvrir la self-défense sans prérequis ;
• pour bouger dans une ambiance positive et détendue ;
• pour apprendre à poser ses limites et réagir plus sereinement ;
• pour développer confiance, assertivité et réflexes ;
• pour profiter d’un groupe volontairement restreint, avec plus de pratique et de corrections individualisées.

📅 Premier rendez-vous : samedi 24 octobre 2026
🕓 16h45 – 18h15
👭 Femmes & adolescentes
💬 Débutantes bienvenues — aucun prérequis
Et l’aventure continue jusqu’à la fin de l’année : 21 novembre • 5 décembre • 19 décembre 2026. De quoi se donner plusieurs rendez-vous pour bouger, progresser et terminer l’année avec une belle dose d’énergie. ⚡

Les places sont volontairement limitées pour conserver un vrai confort d’apprentissage.

👉 Envie d’essayer ? Réserve ta place via le lien d’inscription/QR code ou contacte Self&Safe en message privé.
👇 🔗 https://forms.gle/UhaP1DbEmay5TCau6

Bouger. Oser. S’affirmer.
SelfFilles — viens essayer, tu pourrais bien te surprendre. ✨
Self&Safe — Urban Risk Response System
On apprend. On progresse. On se protège ensemble.