Vous souhaitez mieux gérer votre Stress, les PensÉes Parasites ? Être plus à l’écoute de votre Corps pour éviter d’en arriver au burnout ? Naviguer les moments difficiles avec plus de sérénité ?

Ce que je propose :

un cycle complet Mbsr (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semaines animé par une instructrice certifiée

Le programme Mbsr est une méthode de RÉDUCTION du Stress et de la souffrance en général par la pleine présence aux ressentis du corps, aux mouvements du mental et au déploiement des émotions aussi bien positives que négatives.
Les participants aux cycles apprennent à prendre du recul pour répondre – et non plus réagir en mode automatique – au stress, émotions négatives, douleurs corporelles etc.
Ce recul est amené par des exercices de scans corporels, étirements doux, pratiques assises et marchées, moments de partage (non obligatoires) en groupe.
Le cycle Mbsr de 8 semaines est reconnu par la communauté médicale internationale. Ses effets ont été validés par de multiples études scientifiques rigoureuses.

INFORMATIONS Pratiques
quand : en soirée de 19h00 à 0 pendant 8 semaines + 1 journée
- Jeudi 4 août
- Jeudi 11 août
- Jeudi 18 août
- Jeudi oût - Jeudi 1 septembre
- Jeudi 8 septembre
- Jeudi 15 septembre
- Jeudi eptembre
et Dimanche 11 septembre : journée complète de 9 à 16h

! Il ne s’agit pas de sélectionner des dates mais de participer au cycle en entier avec 1 ou sences possibles !

Lieu : Salle de gym de l’école Chouette des Moulins, en face de rue des Moulins 131, 4610 à Beyne-Heusay (bus 69)

Prix : pour le cycle complet; comprend eures de cours, le syllabus et les supports audio.

A verser sur le compte : Be79 3401 4766 (en mentionnant nom et prénom)

Matériel à apporter : un tapis de yoga ou une couverture épaisse

INCRIPTION Obligatoires
Sur Facebook : @En8semaines
Par email :
Par téléphone :

CONDITIONS de Participation
Avoir regardé la vidéo d’information envoyée
OU Bien avoir participé à la séance d’information le mardi uillet de 19h30 à 0 (sur inscription uniquement)
Avoir payé le montant de l’inscription à la première séance