Périnée et gymnastique douce - Cycle de 2 séances

Jeudi : 3 et 10 septembre de 17h à 18h45, chez Slow Now Liège
Par des exercices doux et accessibles, nous prendrons conscience des os et des insertions musculaires, détente et tonification selon les besoins, intégration des sensations des muscles du périnée dans la globalité du corps.
Exercices simples sur les os où s’insèrent les muscles du périnée, visualisation et détente ou musculation.
Etirements globaux du corps, détente du diaphragme
Supports visuels pour expliquer où se situe le périnée, sa forme (voûte), et ses rôles (soutien des organes, continence, sexualité, reproduction).
Au quotidien : la posture, l'évitement des hyperpressions, conseils pour utiner et aller à selle.
Temps d'échange sur le périnée à tous les âges !
Signes d'un périnée affaibli ou trop tendu : fuites urinaires, gaz, pesanteur pelvienne, sécheresse, douleurs.
N.B. Ces exercices ne remplacent pas une rééducation périnéale par la kinésitérapie, ni une consultation gynécologique ou sexologique. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé.
Emportez avec vous :
Un drap, un foulard pour vous coucher (matelas en mousse disponibles)
Une petit essuie de bain que vous pourrez rouler pour glisser sous votre dos
Boisson


Prix : 50 euros pour les 2 séances d’1h45.
Inscriptions par mail : - Informations :