Gym Ab-Dos - Méthode de Gasquet - avec Gaëlle

Renforcer ses abdominaux sans crunchs, sans pression sur le périnée, sans tensions dans le dos — c'est possible. Ce cours, inspiré de la méthode de Gasquet, propose une approche plus intelligente du renforcement abdominal : le travail se fait en profondeur, avec la respiration et la posture plutôt que par la force brute.
Pensez-y comme un Pilates, mais avec une attention encore plus précise au dos et au périnée. Idéal pour retrouver un centre solide, soulager le bas du dos, améliorer sa posture — ou reprendre progressivement après une grossesse.

Aucune expérience requise. Les bases sont expliquées pas à pas.
Encadré par Gaëlle, diplômée en sciences de la motricité (UCL) et formée à la méthode Apor.

🎁Première séance offerte avec le code "DECOUVERTE"