Cycle de pleine conscience Mbsr avec des pratiques méditatives en lien avec le Vivant et la Nature
MBSR = "Mindfluness Based Stress Reduction"
Programme élaboré par le médecin américain Jon Kabat-Zinn pour apprendre à mieux se connaître et apprivoiser ses émotions et son stress.

Petit groupe de 4 personnes

Durée ? 8 séances, les dimanches matins de 10h00 à 1 à partir du 9
+ 1 journée complète de 09h15 à 17h00 (date à déterminer en novembre ou en décembre)

Où ? Chez moi à 5340 Gesves

Coût ? 300 € lors de l'inscription pour les 8 séances du cycle et la journée de retraite. Sont inclus également : le syllabus, biscuits bios de qualité et thé/tisane lors de chaque séance.
Possibilité de paiement échelonné
Certaines mutuelles interviennent dans le prix du programme (exemple : Partenamut intervient pour 90€).

Enseignante ? Valérie Houyoux, certifiée pour l'instruction du programme Mbsr, Ulb, Certificat d'Université à la Pleine conscience, Faculté de médecine, formation continue).

Conditions d'inscription ?
Entretien individuel sur place
Remplir un questionnaire confidentiel afin de vérifier s'il n'y a pas une éventuelle contre-indication à votre participation.

Contenu du Programme ?
Petit groupe de 4 personnes
Séance 1: Esprit du débutant - Pilotage automatique - Présence au corps
Séance ravailler avec les difficultés – Créativité – Respiration consciente
Séance 3: Souffle et sons – Limites du corps
Séance 4: La réactivité au stress
Séance 5: La réponse au stress apportée par la mindfulness
Séance 6: La mindfulness appliquée dans les relations (communication consciente)
Séance 7: L'intégration de la Mindfulness dans la vie quotidienne - Se sentir chez soi où l’on est – Prendre soin de soi et des autres
Séance 8: La mindfulness au-delà du cycle - Pistes pour l'avenir.

Infos & inscriptions : www.nourrituresconscientes.be/ rubrique agenda ou