Vous voulez approfondir votre développement personnel ? Ou êtes vous sujet au Stress, anxiété, colère, peurs et phobies, deuil, tristesse, insomnie, boulimie…? Vous sentez que vous pourriez faire un burnout ou vous en sortez et vous voulez éviter de rechuter ? Cette formation en Méditation est faite pour vous.

Lors des cycles Je médite pour ma forme, nous nous voyons en groupe une fois par semaine pendant 8 semaines afin de réapprendre à vivre nos expériences en Pleine Conscience.

Chaque séance dure entre deux et trois heures.

Ces séances consistent à se familiariser à différentes techniques de Méditation, et à recevoir les outils pour être autonome par la suite.

Chaque pratique est suivie d’un débriefing, les participants peuvent ainsi s’ils le souhaitent partager ce qu’ils ont ressenti ou poser des questions. Cela permet d’élargir l’apprentissage grâce aux expériences de chacun.

Vous y apprendrez aussi comment retranscrire ces pratiques dans la vie au quotidien.
Vous aurez des clés pour la gestion des émotions, des pensées, de la faim et de la douleur.

A la fin de chaque séance, vous recevrez des exercices à faire chez vous durant la semaine. (+- 30 minutes à 1h par jour pour un résultat optimal)
Lors de la séance suivante, nous faisons un débriefing et partageons nos expériences.

Redevenez acteur de votre vie, ne soyez plus esclaves de vos pensées liées aux émotions.

Vivez réellement votre vie en Pleine Conscience de ce que vous faites. Nous sommes trop souvent dans les nuages, à penser à des tas de choses et donc déconnectés de ce que nous sommes en train de faire. Nous ne profitons alors même plus vraiment des plaisirs simples de la vie. Nous pouvons manger un plat que nous adorons sans même prêter attention aux saveurs et aux textures des aliments.

Faire les choses en pleine conscience nous procure un bien-être intense et nous avons l’impression de revivre.

Aucun prérequis, le cycle est à la portée de tous.

La salle est accessible à tous sauf wc trop étroit.