Cycle de 6 séances sur Zoom 'Alimentation consciente' -
9 semaines et demi pour apprendre à s'aimer en mangeant
9 semaines et demi pour apprendre à manger en s'aimant. :-) Cela fonctionne dans les ns :-)

Cycle de 6 séances en ligne sur Zoom pour apprendre les bases du mindful eating (manger en pleine conscience)
et les bases d'une alimentation ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers.

Programme ? Ce cycle sera structuré autour de 5 axes:

des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre manière de manger;
des mouvements doux en pleine conscience à la portée de tous et des pratiques pour développer la conscience du corps;
des pratiques d'auto-compassion, d'amour bienveillant et des outils énergétiques pour améliorer l'image de soi et se réconcilier avec notre corps;
une approche de l'alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers pour faire des choix plus conscients dans notre alimentation (voir programme de chaque séance ci-dessous);
des échanges et partages d'expériences entre les participants (les moments d'échange sont une invitation et en aucun cas une obligation);

Chaque séance* mettra le focus sur un thème particulier :

Séance 1 : Idées reçues en nutrition + les bases de l’alimentation ressourçante
Séance Sucres et glycémie instable
Séance 3 : Petits déjeuners ressourçants
Séance 4 : Graisses originelles
Séance 5 : Allergies retardées et intolérances
Séance 6 : Les intestins et la dysbiose intestinale

*Remarque : sur cette partie, il s'agit d'une information générale; il ne s'agit aucunement d'une 'formation'.

Une pratique à domicile entre les séances sera proposée mais non obligatoire.
La durée du cycle sur 9 1/maines permettra à chaque participant(e) d'intégrer progressivement et à son rythme une alimentation plus consciente.
L'apprentissage en groupe offrira une belle opportunité de soutien dans une réforme alimentaire souhaitée.

Durée ?
6 séances de les mardis soirs de 19h30 à 0
Dates : 10/10, 17/10, 07/11, 14/11, 1 et 05/1br /> Profilage individuel à un tarif promotionnel (40€ au lieu de 60€) sera proposé la semaine du 11/1 la semaine du 18/1a Zoom (en option)

Où ? sur Zoom

Enseignante ?
Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers, formée à l'approche de la nutrithérapie (CFNA) et enseignante certifiée de pleine conscience (programme Mbsr Jon Kabat-Zinn, Ulb).

Prix ?
Si vous vous inscrivez avec un ami ou amie, vous bénéficiez d'un prix réduit.
Inscription en solo : 180€ (+ 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))
Inscription en duo : 150 € (+ 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))