Bien-être: l’hiver & l’Eau, entrer dans la profondeur -Qi-gong, Kung fu, Tai Chi

L’hiver est le temps où la nature se retire pour mieux renaître.
Saison de silence, de lenteur et de retour à soi, elle nous relie à l’élément Eau, gardienne des reins, de notre énergie essentielle et de notre force intérieure. Un moment pour écouter, se recentrer et nourrir la source.

Intentions du stage
S’accorder au rythme doux et profond de l’hiver
Renforcer l’énergie des reins, berceau du courage et de la stabilité
Retrouver la fluidité du corps et de l’esprit, comme un courant continu
Apaiser le mental et cultiver la présence silencieuse
Faire circuler le Qi grâce au mouvement, à la respiration et à la conscience

Au programme
Étirements au sol : délier le dos, ouvrir les extrémités, relâcher ce qui pèse.
Qigong d’hiver : gestes lents qui réchauffent, nourrissent et rassemblent l’énergie vitale.
Série Kung Fu : enraciner, tonifier, réveiller la puissance des jambes.
Série Tai Chi : mouvements fluides, souffle apaisé, colonne qui se déploie.
Shiatsu : pressions douces sur les méridiens, invitation au repos profond et à la libération des mémoires.

🧘🏼‍♀️ Pour qui ?
Ouvert à toutes et à tous sans prérequis

✂️ Matériel
Tout est fourni sur place, mais nous vous conseillons d'apporter une tenue confortable et d'amener votre bouteille/gourde d'eau.