Atelier CohÉrence cardiaque : au coeur de l’équilibre

Atelier CohÉrence Cardiaque : au coeur de l’équilibre !

Apaiser le cœur, calmer le mental, retrouver l’équilibre intérieur

Le cœur n’est pas seulement une pompe mécanique : il est notre véritable chef d’orchestre, un centre de régulation émotionnelle, physiologique et relationnelle. Son rythme reflète notre état intérieur et influence directement notre stress, nos émotions, notre clarté mentale et notre vitalité.

À travers la cohérence cardiaque, cet atelier vous invite à découvrir comment harmoniser la respiration, le système nerveux et le rythme cardiaque pour retrouver calme, stabilité et présence. Simple, puissante et validée scientifiquement, la cohérence cardiaque est un outil précieux pour mieux gérer le stress, réguler les émotions et soutenir la santé globale.

Accessible à tous, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Vous repartirez avec des pratiques simples et applicables au quotidien, pour cultiver un état de cohérence et d’équilibre intérieur.

« Le cœur est le chef d’orchestre de notre organisme. Harmoniser son rythme, c’est harmoniser la vie. » – Dr David Servan-Schreiber

Contenu de l’atelier
- Mise en condition : Do-In et Qi Gong (auto-massages, mise en circulation du souffle et de l’énergie vitale)
- Le cœur et la cohérence cardiaque : bases physiologiques et lien avec le système nerveux
Stress, émotions et respiration : comprendre les mécanismes d’autorégulation
- Les 3 niveaux de cohérence cardiaque : exercices guidés de cohérence cardiaque et d’ancrage corporel
- Visualisation en direct grâce au capteur officiel Inner Balance Heartmath

Infos pratiques
- A 1490 Court-Saint-Etienne : 5, rue de Limauge
- Ouvert à tous, aucune expérience préalable nécessaire
- A prévoir : tapis de sol + petit coussin (style yoga) + vêtements confortables
PRIX : 65€
PDF illustré inclus

Inscription validée par un acompte de 20€
IBAN Be93 3770 8085 2567

Inscriptions