Durant des séances hebdomadaires d'une heure, nous alternons plusieurs pratiques complémentaires en pleine conscience :
o Des mouvements doux d'étirement afin de développer la perception de nos sensations corporelles
o Des respirations conscientes afin de prendre soin et d'améliorer notre système respiratoire (et notre santé)
o Des méditations guidées afin d'apprendre à observer notre mental et l'apaiser
o Un moment de relaxation afin d'inviter notre corps et notre esprit à se relier pour intégrer et cultiver pleinement l'instant présent.