Dans cet atelier, par le biais de la méthode Feldenkrais nous découvrirons par des mouvements doux et précis comment nos chaines musculaires peuvent se délier, nos volumes (tête, cage, bassin) se relier, l'axe vertébral (occiput, sacrum) se renforcer. Cette méthode nécessite une grande écoute et présence à soi même d'où son effet très relaxant. Tous les exercices sont pratiqués à un rythme lent et personnel avec une grande conscience des appuis et de tout le corps. Comme dans le yoga, cette méthode relie le corps et le mental en permanence.
Nos découvertes sensorielles et kinesthésiques du matin nous donnerons une palette de possibles que nous pourrons utiliser et ressentir dans les postures de yoga l'après midi.
Nous goûterons au plaisir de nous placer et de rester dans une posture avec plus d'aisance et moins d'effort.
Pour conclure cette belle journée, le Yoga Nidra nous emmènera dans un voyage intérieur à travers les couches profondes de notre être.
Cet atelier est ouvert à tous les joyeux explorateurs du mouvement.