Yoga : Asanas (postures) - Pranayama - Relaxation

Pratiquer le yoga c'est :
- s'Accorder un temps rien que pour soi, quitter le tourbillon du quotidien,
- Vivre les postures dans le respect de sa réalité : son âge, ses possibilités, ses limites,
- Découvrir la détente, le calme, l'assouplissement, mais aussi l'énergie du corps,
- Harmoniser sa respiration au rythme du mouvement,
- Savourer l'immobilité, la sérénité, l'apaisement du mental.

Une séance de yoga est toujours construite de la même manière :
- Début de séance par un moment ' Pause ' : observation, être simplement présent à soi, aux sensations corporelles, respiratoires et du mental ;
- Échauffement, assouplissement ;
- Les postures, ' Asana ' prises de manière dynamique ou statique ; les postures sont variées pour amener le pratiquant de manière progressive vers la posture clé de la séance, souvent prise de manière statique ;
- Contre-postures : permettant un rééquilibrage du corps ;
- La séance se termine par une période consacrée à la respiration : le Pranayama.
- Et finalement, un temps de relaxation : couché sur le sol, confortable, se couvrir car la t° du corps baisse dès le retour au calme.
Une séance dure +- 1H15'.
Où :
Ecole Communale
Rue Des Ecoles, 23
6666 Wibrin
Téléphone :
+32499130150 - Pas de réservation
Tarif :
carte de 10 cours : 70,00 € / carte de 5 cours : 40,00 € / à la séance : 9,00 €
Public :
à partir de 16 ans
Enregistré par :
jeannine geradin alerte
Catégorie :
Relaxation, yoga, Tai Chi, Qi Gong.. alerte

Lundi: de 19:00 à 20:15
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