Yoga Aérien

Qu'est-ce que c'est ?

Le yoga aérien se pratique dans un hamac suspendu sur lequel on repose une partie ou la totalité de son poids pendant que l'on exécute des positions de yoga. Les positions viennent du yoga traditionnel ou bien il s'agit de variantes qui ont été créées spécifiquement pour le hamac.
Discipline créée il y a une dizaine d'année et actuellement en plein essor, il en existe différents courants. Certaines pratiques demeurent très proches du yoga traditionnel, d'autres incorporent des techniques de cirque, ou de danse ou encore de Pilates.
Dans ce cours, nous accorderons une attention particulière à l'alignement du corps, aux ouvertures et étirements afin de créer de l'espace à l'intérieur du corps, ce qui nous amènera vers un profond bien-être. Le hamac sera également conçu comme un moyen de renforcer les muscles profonds qui participent au maintien corporel.

Les bienfaits

Au delà de ses nombreux bienfaits physiques, le yoga aérien apporte un grand bien-être de part son aspect ludique (la balançoire en tissu réveillera votre âme d'enfant !), et constitue un excellent moyen de relâcher tout type de tensions, le corps se trouvant soutenu, enveloppé et bercé. On en ressort avec une incroyable sensation de légèreté et de sérénité !

Déroulement des cours

Chaque séance débute par une phase de concentration à laquelle s'ensuit un enchaînement de positions et d'exercices sur le hamac, et se clos par une relaxation.

Les premiers cours seront l'occasion de se familiariser avec le hamac, en privilégiant un travail avec des appuis au sol. Petit à petit, nous irons vers des positions plus aériennes et des inversions (tête en bas).

Les différentes variantes de chaque exercice ou position permettent de travailler en douceur ou de manière plus intense selon ses possibilités.

Contre-indications

Grossesse, glaucome, hernie, cervicalgie, intervention chirurgicale récente, spasmophilie, hypertension ou troubles cardiaques.

Tenue
- un pantalon long moulant type leggins, en coton de préférence, sans fermeture ni bouton
- un t-shirt à manches courtes ou longues (pas de débardeur), sans fermeture ni bouton ni décoration saillante
- une paire de chaussettes Obligatoire

de manière générale éviter toute tenue qui puisse endommager les tissus.

Par respect pour les tissus et le confort de tous/tes, merci de ne pas appliquer de cosmétiques gras ou très odorants ou peu pénétrants pendant plusieurs heures avant le cours.

Plus d'informations: https://www.colipain.be/activites/cours-adultes/yoga-aerien/20SA1445#/
Nombre d'exposants :
2
Où :
Ateliers de Colipain
Rue Jean le Meunier, 24
1420 Braine-l'Alleud
Téléphone :
023662355 - Réservation préférable
Tarif :
à partir de 139€
Public :
à partir de 16 ans
Internet :
http://www.colipain.be
Enregistré par :
Jean François Struelens alerte (26/05/2020)
Catégorie :
Relaxation, yoga, Tai Chi, Qi Gong.. alerte

Samedi: de 14:45 à 15:45

Du 16 septembre 2019 au 8 juin 2020

Que faire dans le Brabant Wallon dans votre flux Facebook:


Newsletter

Inscrivez-vous à notre newsletter pour être tenu au courant des activités et des sorties près de chez vous:

Dans la même catégorie:

Pilates
(Du 16 septembre 2019 au 8 juin 2020 - Braine-l'Alleud)
Yoga (Viniyoga)
(Du 16 septembre 2019 au 8 juin 2020 - Braine-l'Alleud)
Stretch-Yoga (Méthode Apor)
(Du 16 septembre 2019 au 8 juin 2020 - Braine-l'Alleud)
Gestion du Stress - Sophrologie
(Du 16 septembre 2019 au 8 juin 2020 - Braine-l'Alleud)
Gym du Dos Tonifiante (Méthode Apor)
(Du 16 septembre 2019 au 8 juin 2020 - Braine-l'Alleud)