Qu'est-ce que Tabata ?

L'entraînement Tabata est une méthode Hiit (High Intensity Interval Training) conçue par le Dr Izumi Tabata, scientifique japonais, et une équipe de chercheurs du National Institute of Fitness and Sports de Tokyo, qui ont conclu que l'entraînement par intervalles à haute intensité avait plus d'impact sur les systèmes aérobie et anaérobie.

Ce que vous pouvez attendre de ce cours:

Routine Hiit (méthode Tabata) & Dance !

Une routine d'entraînement par intervalles à haute intensité avec des exercices fonctionnels visant à améliorer la force, la mobilité, la souplesse et la puissance nécessaires au maintien d'une bonne santé;

Suivi d'une routine de danse amusante de niveau basique pour améliorer la coordination, le rythme et la musicalité et surtout la bonne humeur ! :)

Coach:
Laura; Aerobic Gymnastics, Pilates and Personal Training.

Prix:
10€ par séance (pas de réservation necessaire)
Au 60€ par trimestre (paiement début trimestre)