Step abdo-fessiers Apor

Venez prendre soin de votre corps et vous changer les idées en suivant une heure de step abdo-fessiers par semaine.
Après 40min de step pour le travail cardio-vasculaire (chorégraphies sur musiques entraînantes), place aux abdos autrement, selon la méthode Apor* de B. de Gasquet.

Les abdos autrement visent un renfort de la sangle abdominale profonde afin de lutter contre l'affaissement du plancher pelvien, les maux de dos et pour avoir un ventre plat.

La séance se termine par un stretching afin de détendre vos muscles et de vous éviter les courbatures du lendemain.

Pour cette seconde partie du cours, le travail est essentiellement basé sur le placement du corps, le ressenti et la respiration.

*APOR: Approche posturo-respiratoire

Gaëlle est diplômée en Sciences de la motricité à l'UCL. Elle a été formée à la méthode de Gasquet par Sandro Zatta et Eric Houben. Elle a également suivie des formations de step avec la Fep.
vidéo: démo de step Colipain en fête 2014

Equipement:
- bonnes baskets d'intérieur
- une serviette
- une bouteille d'eau.
Nombre d'exposants :
1
Où :
Ateliers de Colipain Asbl
Rue Jean le Meunier 24
1420 Braine-l'Alleud
Téléphone :
02/366.23.55 - Pas de réservation
Tarif :
12€/séance ; 149€/semestres ; 219€/promo année
Public :
à partir de 16 ans
Internet :
http://www.colipain.be
Enregistré par :
Ateliers de Colipain alerte
Catégorie :
Fitness, Remise en Forme alerte

Mardi: de 18:00 à 19:00 et 20:15 à 21:15
Samedi: de 10:00 à 11:00

Du 18 septembre 2018 au 4 juin 2019

>> Autres dates pour Step abdo-fessiers Apor

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