Matin : Méditation et Qi Gong : fang song gong
Durant la matinée nous allons explorer différentes approches complémentaires de méditation, destinées à nous apporter le calme et la paix intérieur. Au travers de l’approche confucéenne, nous allons modeler nos climats internes afin d’y apporter l’harmonie. Nous explorerons les méthodes bouddhistes nous permettant de cultiver la compassion et la gratitude. Nous pratiquerons également une série de Qi Gong permettant d’obtenir la détente et le relâchement du corps. Cette série de Qi Gong permettra une circulation harmonieuse de l’énergie et un apaisement des tensions provoquées par le stress du quotidien.
Ces deux approches nous amènerons vers un calme et une détente du corps et de l’esprit afin de rétablir un équilibre du Yin et du Yang dans le corps.
APRÈS-MIDI : Relâchement et mouvement du souffle dans le Tai Chi Chuan
Ce stage vous permettra d’approcher les méthodes de relâchement du corps (FANG Song) dans le tai chi chuan et leurs mises en application lors des déplacements et de l’exécution des techniques de la forme.
Ces méthodes s’appliqueront à votre pratique, quel que soit le style ou la forme que vous pratiqué. L’apprentissage des principes énergétiques (NEI Gong Xin Fa) apporte une nouvelle perception à votre pratique, par le travail de la détente, du travail de l’intention (Yi), du travail du souffle interne (NEI Qi), il enrichira un peu plus votre pratique actuelle. Facilement transposable dans votre forme habituelle, la culture de l’énergie interne apportera une richesse supplémentaire à votre pratique
Déroulement des journées de stage
Matin :
• 9H00 à 1 (pause à 10H30)
o Méditation
o Pratique du qi gong et explication des principes d’actions
PAUSE Midi : 1 à 13h00
Après-midi :
• 13H00 à 16h00 (pause à 14H30)
o Pratique : mise en place du relâchement et mouvement du souffle dans le tai chi chuan.
o Applications sur les 13 postures (Shi san shi) et travail d’éveil des sensations.
• 16H30 à 17H30 (sauf dimanche) Initiation Gratuite au Choix
o le BÄTON Long : Tai ji gun
o ba Gua Zhang : les 8 grandes paumes
Techniques clés
Travail à deux
Pratique de la forme
• Dimanche 16H30 Clôture du stage et verre de l’amitié
LOGEMENT
L’établissement disposant d’un internat moderne, chambre, cuisine, coin salon, salle à manger, aménagement extérieur pour repas ou délassement.
Les personnes qui le souhaitent peuvent loger sur place, pour un tarif hors concurrence (env. jour).

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