Stage de pilates de gasquet & détente

Dans un superbe lieu à La Hulpe : 3 soirées (t 30 août de 19h à 0) pour s'initier ou approfondir les bases du Pilates et de la méthode De Gasquet www.nathaliezabus.be

Au programme de chaque soirée;
- Echauffement inspiré des chaines musculaires puis initiation ou révision des principes de base de la méthode de Gasquet (auteur du livre "Abdominaux: arrêtez le massacre !"). C’est l’auto-grandissement de la colonne vertébrale, la respiration abdominale profonde, le travail du diaphragme et du périnée qui seront mis à l’honneur. C’est une manière particulièrement efficace de renforcer son corps en toute sécurité. Alternativement, le centre du corps se détend et se gaine. Bouger devient un prétexte pour mieux respirer. L’ensemble des muscles du corps s’étirent et de renforcent harmonieusement.

-Nous irons ensuite explorer la méthode Pilates, avec sa respiration thoracique basse qui rythmera nos mouvements. Par des exercices variés et progressifs nous devenons plus conscients de notre corps: nous apprivoisons le placement de notre bassin, de nos côtes, de notre nuque, de nos épaules et omoplates. Sur le chemin de la fluidité et du centrage nous gagnons en force, précision et contrôle. Je proposerai différents niveaux d’exercices afin de les adapter à chacun.

-Afin d’intégrer de façon optimale les exercices effectués, nous clôturerons chaque soirée par une demi-heure de Relaxation guidée ou par une pratique à deux de relaxation coréenne.

HORAIRE : de 19h à 0 : le lundi mercredi t vendredi 30 août
LIEU : Oxyzen Inspiration Avenue Reine Astrid 55, 1310 La Hulpe
PRIX : 90€ (75€ si inscription avant le 15 août)
Inscription validée dès réception de l’acompte de 50€ ou du solde sur le compte de l’asbl en chemin : Be89 0689 3140 9585 communication: Nom+prénom +stage août La Hulpe
Où :
Oxyzen Inspiration
Avenue Rein Astrid, 55
1310 La Hulpe
Téléphone :
0474776823 - Réservation obligatoire
Tarif :
90,00
Public :
à partir de 18 ans
Internet :
https://www.facebook.com/playsense.org/?eid=ARC_jVF6gFfo8kVl
Catégorie :
Développement Personnel alerte
Sous catégorie :
pilates de gasquet alerte

Lundi: de 19:00 à 21:30

Cet évènement est terminé. Pour retrouver ce même évènement prochainement, faites une recherche sur le site.

Que faire dans le Brabant Wallon dans votre flux Facebook:

Newsletter

Inscrivez-vous à notre newsletter pour être tenu au courant des activités et des sorties près de chez vous: