9 semaines 1/2 pour apprendre à s'aimer en mangeant - Alimentation Consciente

 
9 1/2 semaines pour apprendre à s'aimer à mangeant.

Cycle de 6 séances en présentiel
pour apprendre
à manger en pleine conscience
et les bases d'une alimentation ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers.

POUR Qui ?
• Tu as envie de trouver ton équilibre sur le plan alimentaire ?
• Retrouver ton énergie vitale ?
• Apaiser ta relation avec la nourriture ?
• Découvrir ou approfondir la pleine conscience par le biais de l’alimentation ?
• Mieux sentir ce qui est bon pour toi ?
• Bénéficier du soutien d'un groupe pour ta réforme alimentaire ?
• Adoucir la relation que tu entretiens avec ton corps ?
• Te prendre par la main plutôt que de te flageller ?
• Apprendre à t’aimer en mangeant ?
• Apprendre à manger en t'aimant ?
Etc…

Si tu réponds Oui à l’une de ces questions ou à toutes 😊, ce cycle pourrait bien t'intéresser et être pour toi !

PROGRAMME :
Cycle de 6 séances pour apprendre à manger en pleine conscience et les bases d'une alimentation ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers.
Le cycle sera structuré autour de 5 axes:
1. des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre manière de manger;
2. des mouvements doux en pleine conscience à la portée de tous et des pratiques pour développer la conscience du corps;
3. des pratiques d'auto-compassion, d'amour bienveillant et des outils énergétiques pour améliorer l'image de soi et se réconcilier avec notre corps;
4. une approche de l'alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers pour faire des choix plus conscients dans notre alimentation (voir programme de chaque séance ci-dessous);
5. des échanges et partages d'expériences entre les participants (les moments d'échange sont une invitation et en aucun cas une obligation).

Chaque séance* mettra le focus sur un thème particulier :
Séance 1 : Idées reçues en nutrition + les bases de l’alimentation ressourçante
Séance 2 : Petits déjeuners ressourçants
Séance 3 : Sucres & glycémie instable
Séance 4 : Les graisses originelles
Séance 5 : Les allergies retardées et intolérances
Séance 6 : Les intestins, microbiote et la dysbiose intestinale
*Remarque : sur cette partie, il s'agit d'une information générale; il ne s'agit aucunement d'une 'formation'. Le programme détaillé du cycle est disponible sur demande. Une pratique à domicile entre les séances sera proposée mais non obligatoire.

La durée du cycle sur 9 1/2 semaines permettra à chaque participant(e) d'intégrer progressivement et à son rythme une alimentation plus consciente. L'apprentissage en groupe offrira une belle opportunité de soutien dans une réforme alimentaire souhaitée.

ORGANISATION :
• 6 séances sur 9 semaines (mi-avril à mi-juin)
• les mardis soirs de 19h à 21h30.
• Bilan à mi-parcours individuel
• Envoi de documentation et fiche récapitulative après chaque séance
• Possibilité de faire un profilage alimentaire de base à la fin du cycle, la 9ème semaine pour un prix avantageux (40 € au lieu de 60 €).
• Petit groupe de maximum 10 personnes, pour favoriser l’échange et les partages d’expériences, répondre aux questions, un groupe privé sur Telegram sera créé.

Notez qu'il existe aussi la version 'en ligne' via Zoom de cette formation.
Prochain cycle en ligne en octobre 2023. Pour être informé de la prochaine date, envoyez moi un mail à ou inscrivez-vous sur ma newsletter sur la page contact de mon site internet www.nourrituresconscientes.be
Le prix du cycle en ligne est réduit.

DUREE ?
6 séances de 2h30 les mardis soirs de 19h00 à 21h30
Dates : 09/04, 16/04, 23/04, 21/05, 04/06 et 18/06
Profilage individuel de base la semaine du 24/06 via Zoom de 30-45 minutes (en option)

PAR Qui ?
Valérie Houyoux, formée l'approche du profilage alimentaire et de l'alimentation ressourçante de Taty Lauwers par Maya Dedecker (2016-2017), à la nutritherapie (CFNA 2018-2020) et enseignante certifiée de pleine conscience (ULB 2014-2016)

LIEU ? Chez Bibi à 5340 Gesves, Chaussée de Gramptinne 64
https://www.chez-bibi.be

PRIX ?
Si vous vous inscrivez avec un ami ou amie, vous bénéficiez d'un prix réduit.
Inscription en solo : 240 € + 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))
Inscription en duo : 370 € (=185 €/pp) + 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))

PROGRAMME Detaillé du Cycle -INFOS & Inscriptions : www.nourrituresconscientes.be
Si tu es intéressé.e, tu peux me contacter par mail
ou message privé sur Facebook ou encore au
Chez Bibi
Chaussée de Gramptinne 64
5340 Faulx-les-tombes
- Réservation obligatoire
240 € en solo et 185 € en duo
à partir de 17 ans
Houyoux suivre (09/07/2023)

Mardi: de 19:00 à 21:30

Du 9 avril au 18 juin

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