Sculpter votre silhouette au cours d'abdos-fessiers-bras

Stages,cours Sculpter votre silhouette cours d abdos-fessiers-bras
Ce cours est essentiellement axé sur les parties du corps que nous souhaitons tous améliorer. Taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier… Sculpter votre silhouette et reveiller ces muscles endormis. Important aussi si vous passez les journées assis ! C'est plus facile de se mettre en forme quand on est tous ensemble :)

Expérience n'est pas nécessaire: notre instructeur nous aiderons à travailler selon notre niveau individuel.

Si vous voulez rester pour faire un entrainement complet ce cours est suivi par un cours cardio de Zumba:

Les activités de sport/danse en groupe pour adultes sont temporairement interdits en Belgique à cause de Covid. Nous reprendrons en présentiel dès que cela sera autorisé! Contactez-nous pour être informé lorsque nous recommencerons.

Program du dimanche:
- 10h00-11h00 Abdos-Fessiers-Bras
- 11h00-12h00 Zumba
(Vous pouvez faire un cours ou les deux; vous payez séparément pour les cours.)

Inscription en avance est obligatoire pour réserver votre place s'il vous plaît ! Vous pouvez vous inscrire à ou plusieurs cours à chaque inscription.

Tenue de sport: legging/shorts et tshirt/top et baskets.
Apportez votre tapis, une bouteille d'eau, et une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)

Paiement:
- Il n'y a pas des frais d'inscriptions ou des cotisations membre !
- Payez par cours: €12, ou €10 tarif réduit étudiant et stagiaire moins 25 ans, sans emploie tout âge, retraité.
- Ou achetez une carte de plusieurs cours que vous pouvez aussi utiliser pour nos cours de zumba:
5 cours à 50 euros, 10 cours à 90 euros ou 70 euros pour étudiantes et stagiaires moins 25 ans, sans emploie, retraité.

Mésures de prudence mise en place pour le déconfinement:
- Le nombre des participants est limité pour respecter la distanciation > inscription par e-mail + paiement pen avance nécessaire pour réserver votre place. Vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs dates à chaque inscription. Envoyez vos dates à Sofie par e-mail: et pour toute question !
- Portez votre masque en arrivant et jusqu'à début du cours s'il vous plaît, à remettre après le cours. Vous ne devrez pas porter la masque pendant le cours.
- Hydrogel disponible en arrivant.
- Mieux de venir déjà habillé en tenue de sport. Si vous vous changez sur place merci de garder ensuite vos affaires dans votre sac et vos chaussures sur le sol.
- Les toilettes seront accessibles.
- Apportez votre tapis s'il vous plaît (il n'y aura plus des tapis à prêter à cause de Covid).

Si vous avez des questions n'hesitez pas:
- tél 0484/661 000
- email:

- Notre site web avec des présentations de tous nos cours: www.danceandzumbafun.com
- avec la page de présentation de ce cours:
www.danceandzumbafun.com

BIENVENUE !
Sofie avec équipe
Le Cercle
Rue Doyen Boone 6
1040 Etterbeek
0484/661000 - Réservation obligatoire
6-12 eur. Voir notre site web svp.
de 15 à 65 ans

Dimanche: de 10:00 à 11:00
Cette activité a été confirmée le 22/03/2021 compatible avec les directives COVID
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