Le cours d’abdos-fessiers-bras est essentiellement axé sur enforcer le centre du corps, important surtout si vous passez beaucoup de temps assis. En bonus, vous aurez une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…réveiller vos muscles et sculpter votre silhouette ! Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce ;) mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense, alternant des séries longues et plus courtes, ce qui offre des résultats rapides.

Mais ne pas de stresse - expérience n'est pas nécessaire; notre instructeur nous aidera à travailler selon notre niveau individuel. Ambiance amicale et conviviale; dans nos cours il n'y a pas d'ambiance de concurrence. Bienvenue à nous joindre ! C'est plus facile de se mettre en forme quand nous sommes tous ensemble :)

Si vous voulez rester pour faire un entrainement complet ce cours est suivi par un cours cardio de Zumba !

Program dimanche:
- 10h00-11h00 Abdos-Fessiers-Bras
- 11h00-1 Zumba
(Vous pouvez faire un cours ou les deux; vous payez séparément pour les cours.)

Certains dates il y a un autre horaire 15h30-16h30 abdos-fessiers-bras et zumba 16h30-17h30 zumba: le 30/1, , , , , , 31/7, , , 30/10, 1.

Inscription en avance est obligatoire pour réserver votre place s'il vous plaît. Vous pouvez vous inscrire à ou plusieurs cours avec chaque inscription, email:

- Commencez tout au long de l'année.
- Tenue de sport: un legging/shorts et top/tshirt et baskets.
- Apportez votre bouteille d'eau et une petite serviette; nous allons transpirer :)
- Pour ce cours d'abdos-fessiers apportez votre tapis (il n'y a plus des tapis à prêter depuis covid).

Paiement:
- Il n'y a pas des frais d'inscriptions ou des cotisations membre :)
- Flexibilité: payez par cours: €1u €10 tarif réduit étudiant et stagiaire moins ns, sans emploie tout âge, retraité.
- Ou achetez une carte de plusieurs cours aux tarifs réduits: 5 cours à 50 euros, 10 cours à 90 euros.
Les cartes sont valides pour tous nos cours, aussi pour les cours de Zumba par des professeurs differents/styles de zumba differents. Et pour nos cours pre-régistrés de Zumba en ligne (urs en ligne pour le tarif d'1 cours)!

Mésures de prudence mise en place pour le déconfinement:
- Le nombre des participants est limité pour respecter la distanciation > inscription en avance par e-mail + paiement par virement bancaire en avance obligatoire pour réserver votre place. Vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs dates avec chaque inscription.
E-mail Sofie: tél
- Portez votre masque en arrivant et jusqu'à début du cours s'il vous plaît; à remettre après le cours. Vous ne devrez pas porter la masque pendant le cours.
- Covid Safe Ticket + carte identité obligatoire svp.
- Hydrogel disponible en arrivant.
- Mieux de venir déjà habillé en tenue de sport mais vous pouvez vous changer sur place (il n'y a pas des douches)
- Les toilettes seront accessibles.

Programme complet avec nos cours sur d'autres adresses à Bruxelles, Ixelles et Saint Gilles, les differents tarifs et les dates quand il n'y aura pas cours:


Contact e-mail: 
Contact tél:
Site web: 

Au plaisir de vous rencontrer bientôt !
BIENVENUE à tous, débutants aux avancés !
Sofie et l'équipe des professeurs