Relaxation musculaire et ressourcement

Pendant la première partie de la séance, nous prenons le temps de nous relaxer et ouvrir le corps pour préparer l’ouverture de l’esprit. Par des mouvements simples, nous l’étirons, nous le massons et nous utilisons la respiration. Nous assouplissons nos muscles crispés ou fatigués par de longues postures assises ou debout ainsi que par le stress de la vie quotidienne.

La deuxième partie de la séance est consacrée à l’intériorisation pour dialoguer avec notre corps, lâcher les tensions et se ressourcer. Accessible à tous, elle permet de nous concentrer consciemment sur un sujet positif pour notre physique, notre mental et notre esprit. Je vous emmène avec bienveillance dans votre bien-être.

Tenue stretch ample ou confortable, un tapis de sol, une couverture et un support pour la tête pour la 2ème partie ou un coussin de méditation.