Pendant la première partie de la séance, nous prenons le temps de nous relaxer pour préparer la méditation. Par des mouvements simples, nous étirons et nous massons notre corps. Nous assouplissons nos muscles crispés ou fatigués par de longues postures assises ou debout ainsi que par le stress de la vie quotidienne.
La deuxième partie de la séance est consacrée à la méditation guidée. Accessible à tous, elle permet de nous concentrer consciemment sur un sujet positif pour notre corps, notre mental et notre esprit. Je vous emmène avec bienveillance dans votre bien-être.
Tenue ample ou confortable et éventuellement une couverture pour la méditation.
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