Qu'est-ce que la méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)?

Qu'est-ce que la Pleine Conscience ?
Il s'agit de vivre intentionnellement le moment présent (qu'il soit plaisant ou déplaisant) sans jugement et avec bienveillance.
Même si la méditation n'a pas de but en soi et qu'il s'agit tout simplement de prendre contact avec soi, les résultats à moyen et long terme sont nombreux : une meilleure connaissance de soi et estime de soi, une amélioration de la communication interpersonnelle et donc une diminution des conflits, un plus grand bien-être psychologique par une meilleure gestion des émotions et du stress, une amélioration de l'attention et de la gestion de son temps et donc une plus grande efficacité dans les activités quotidiennes, ...