Retrouvez la clarté de l'esprit dans un corps sain, par une pratique d'équilibre et d'harmonisation profonde du corps et de l'esprit.
Elaborée par le patriarche Mai Bac Dau et reprise par le Maître zen Tinh Tu avec le Sangha du Village des Pruniers, cette forme de Qi Gong du bâton est transmise au Village des Pruniers (créé par le Maître zen Thich Nhat Hanh en France).
Le Qi Gong peut être pratiqué à tous les âges.
La pratique du Qi Gong est merveilleuse. Les 16 mouvements apportent la santé et la longévité. Nous respirons ainsi la fraicheur et la joie (…)
Durant les séances, les mouvements se font avec un bâton en bambou léger. l'On associe à ces mouvements qui font circuler l'énergie dans le corps l'attention de l'esprit et de la respiration.
Il y a 4 séries de 4 exercices qui permettent :
d'étirer les méridiens (détente du système nerveux)
de masser nos organes internes (fluidification des échanges corporels)
de vivre une respiration profonde (harmonisation de notre ressenti corporel)
de porter l'attention sur le suivi du mouvement et donc du moment
de parvenir à un état disponibilité intérieure propice à la pratique de la pleine conscience
Avant chaque séance nous prenons le temps de dérouiller doucement nos articulations.
Chaque assouplissement d'articulation va nous préparer à accueillir les mouvements de l'exercice.
Le fil conducteur des mouvements est l'écoute du présent en nous, nous expérimentons de nous approcher de ce qui fait écho en nous, cette présence bienveillante à nous-même. Ces exercices permettent d'améliorer le lien entre le corps et l'esprit.

Le mardi, en matinée de 1 hr à 13.r.

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infos et inscriptions :

Emmanuelle Smolders