Pole Dance & Tissu aérien

Pole Dance:

pole dance initiation (1h)

Dans ce cours, tu apprends les bases essentielles à la pratique de la pole dance. On apprivoise la pole, on découvre sa force musculaire, on travaille son endurance physique et on se réapproprie son corps. Aucun prérequis n’est nécessaire. Ce niveau est exclusivement réservé aux novices ou aux personnes qui n’ont plus polé depuis des années. Il constitue un passage obligatoire pour toute personne désireuse de faire de la pole dance. Il ne dure qu’une heure pour que ton corps s’habitue aux efforts que tu lui demande. Après 2 à 6 mois, tu seras capable de passer au niveau débutant.


Pole dance débutants (1h15)

Maintenant que tu connais les bases, il est temps de commencer l’apprentissage de la Pole Technique. Dans ce niveau, on t’enseignera tes premières figures techniques indispensables pour pouvoir exécuter plus tard des petits enchaînements qu’on appelle « combos » dans le jargon de la pole dance. Quand ton professeur estimera que les figures techniques débutants sont correctement exécutées et que tes prises sont suffisamment solides, tu pourras passer au niveau « débutants plus » en toute sécurité.


Pole dance débutants plus (1h30)

Une des conditions essentielles pour accéder au niveau « débutant plus » est de maitriser l’emblématique Open V. En effet, l’Open V est un passage obligé vers une multitude de nouvelles figures. En outre, dans ce cours, tu travailleras la fluidité et la propreté de ce que tu as déjà appris dans les niveaux inférieurs.


Pole dance intermédiaire 1 (1h30)

Désormais tu as confiance en ta force et tu commences à bien connaître la discipline. Tes crochets de jambes sont solides et tu n’as plus peur de tenir sur la barre sans les mains, avec la tête en bas. Tu es devenu un pole dancer de niveau intermédiaire. En « inter 1 », tu apprendras des figures plus complexes car elles feront appel à plus de souplesse du corps. En parallèle, tu connais suffisamment d’éléments techniques et tu as acquis une endurance suffisante pour pouvoir exécuter des enchaînements courts qu’on appelle « combos » dans le jargon de la pole dance.


Pole dance intermédiaire 2 (1h30)

Ton niveau de pole dance commence à devenir bon. On laisse un peu de côté l’apprentissage de figures nouvelles au profil du travail des transitions. Le terme « transition » désigne la manière de passer d’une figure à l’autre, de manière sécurisée, jolie et fluide. ll est temps d’envisager des enchainements en hauteur et de les conjuguer à de la musique. Les combos deviennent plus longs et plus complexes, ce sont désormais de vraies petites chorégraphies.


Pole dance intermédiaire 3 (1h30)

La pole dance t’a délivré beaucoup de ses secrets. Ta force a énormément grandi depuis tes premiers cours. Tu as les outils indispensables pour aborder les figures en force. Ayesha, Iron X, Phoenix et bien d’autres te donneront du fils à retordre.


Pole dance avancé (1h30)

Tu es désormais un pole dancer professionnel. Tu te heurtes à des figures mêlant force et souplesse. Tu devras te résoudre à laisser certaines d’entre elles aux pole dancers ayant des particularités anatomiques qui leur sont propres comme l’hyperlaxité des hanches. Néanmoins ton niveau n’en est pas moins élevé pour autant ! Maintenant, tu t’amuses et te surpasses à chaque cours. Tu challenges tes professeurs dans des enchaînements aussi diversifiés que durs physiquement.


Pole dance choré

Dans les cours de pole choré, les figures acquises sont utilisées dans un but d’expression corporelle. On met de côté les difficultés techniques et on laisse la musique transporté les mouvements aériens du corps dans un langage visuel harmonieux. Tu apprendras une série de chorégraphies sur des musiques aussi diverses que variées. La pole choré est, à l’instar de la danse, déclinable en différent style. Tu pourras pole danser sur une musique classique tout autant que sur une musique R’n’B que jazz.

Ce cours demande un niveau de pole dance de debutant plus.



TISSU Aerien:

Tissu aérien initiation: (1h)

Le tissu aérien est une des plus récentes disciplines circassiennes. Au cours d’initiation, tu apprendras à manipuler le tissu et à te sécuriser avec ce qu’on appelle dans le jargon « les clefs ». Ce niveau est indispensable pour pouvoir aborder en toute sécurité les niveaux supérieurs. Aucun prérequis n’est nécessaire néanmoins si tu es déjà un pole dancer confirmé, tu y trouveras beaucoup de similitude.



Tissu aérien adulte débutant (1h15)

Maintenant que tu connais les bases, il est temps de commencer l’apprentissage du Tissu Technique. Dans ce niveau, on t’enseignera tes premières figures techniques indispensables pour pouvoir exécuter plus tard des petits enchaînements qu’on appelle « combos » dans le jargon des arts aérien. Quand ton professeur estimera que les figures techniques débutants sont correctement exécutées et que tes prises sont suffisamment solides, tu pourras passer au niveau « débutants plus » en toute sécurité.



Tissu aérien débutants plus (1h15)

Une des conditions essentielles pour accéder au niveau « débutant plus » est de maitriser l’emblématique Open V. En effet, l’Open V est un passage obligé vers une multitude de nouvelles figures. En outre, dans ce cours, tu travailleras la fluidité et la propreté de ce que tu as déjà appris dans les niveaux inférieurs.



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Où :
Vertical Dance School
17 Rue Forgeur
4000 Liège
Téléphone :
+32474319685 - Réservation obligatoire
Tarif :
1h30: 15 euros 1h15: 12,50 euros, 1h: 10 euros *possibilité d'abonnement*
Public :
de 15 à 65 ans
Internet :
http://www.facebook.com/Vertical-Dance-School-184363205836337
Enregistré par :
Mara Matagne alerte
Catégorie :
Sports alerte

Lundi: de 18:30 à 21:30
Mardi: de 18:30 à 21:30
Mercredi: de 18:30 à 21:30
Jeudi: de 18:30 à 21:30
Dimanche: de 14:00 à 18:30
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