Pole dance

Le cours est ouvert pour les personnes à mobilité réduite, autres handicaps, revalidation...

La pole dance ne nécessite aucun prérequis : ni force, ni souplesse...

Pour celles qui veulent d'abord essayer : aucun souci. Il faut toutefois souscrire à l'assurance : 10€ qui est à payer une seule fois sur l'année.

Tarifs :

- 150€/trimestre
- 400€/année (au lieu de 450€)

- 100€/trimestre pour les étudiant(e)s (sur présentation de la carte)
- 275€/année pour les étudiant(e)s (au lieu de 300€)

Tenues :

Un short au-dessus du genou est de mise pour adhérer à la barre.

Un t-shirt dans lequel vous êtes à l'aise et juste au corps.

Une tenue spécifique Pole dance n'est pas requise.

Le cours :

- renforcement et tonicité musculaire
- assouplissement

- les différentes prises
- static and spinning
- quelques figures simples
- enchaînements de figures simples
- On s'en donne à cœur joie et on a la tête en bas ;-))))

Une attention toute particulière à ceci :

Les règles importantes

• Ne pas mettre de crème hydratante le jour du cours, même si tu la mets au matin et que le cours a lieu le soir !
• Peau dénudée = sécurité, n'aie pas honte de ton corps, tout le monde s'en fiche ! Donc préconise brassière et mini short !
• Enlève tes bagues et éventuellement tes bracelets : tu risques de te faire mal et de rayer la pole. Il en va de même pour le piercing au nombril !
• Fais attention si tu t'es rasé les jambes avant de venir : certaines mousses de rasage lubrifient la peau : ça glisse !
• Bois de l'eau ! Avant, après, pendant...
• Échauffe toi bien avec le professeur et étire-toi bien, muscles à chaud puis aussi en rentrant chez toi à froid !
• n'Essaie pas une nouvelle figure tout seul, attrape ton copain ou ta copine (ou même le prof, c'est quand même son job) pour t'assurer pendant ta tentative !

Questions :

Contactez-moi :

Au plaisir de vous rencontrer !
Où :
Pole Dance Libramont
Rue Fonteny Maroy 13
6800 Libramont-Chevigny
Téléphone :
0486/865636 - Réservation préférable
Tarif :
- 150€/trimestre
Public :
à partir de 14 ans
Internet :
http://www.lesacteursdesophie.eu
Enregistré par :
Sophie Didier alerte
Catégorie :
Danse/Autres alerte
Sous catégorie :
Pole Dance alerte
accessibility

Mardi: de 19:00 à 20:30
Mercredi: de 9:15 à 10:45
Jeudi: de 19:00 à 20:30
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