La méthode Pilates est au carrefour de la gymnastique et du yoga. Cette méthode de renforcement et d'allongement postural se démarque par son travail musculaire en profondeur et en précision. Sa pratique harmonise la silhouette tout en améliorant la coordination et la souplesse. Elle permet d'accéder à une plus grande conscience du corps. Une respiration spécifique rythme nos mouvements et nous guide vers plus de fluidité.

L'approche posturo respiratoire De Gasquet ' Abdos autrement ' est elle aussi une méthode complète de renforcement musculaire profond et d'allongement postural. Inspirée du yoga, ici on insiste tout particulièrement sur l'auto-grandissement, la respiration ventrale dynamique, le travail du diaphragme, du périnée et des abdominaux profonds.

Dans ces deux méthodes, il s'agit d'un travail global de tout le corps. En alignant le corps et l'esprit, nous améliorons notre concentration et gérons mieux le stress. Notre corps devient plus efficace aussi bien dans le cadre d'autres activités sportives que dans la vie de tous les jours.
Les bienfaits de ces méthodes sont multiples ; une force accrue, une meilleure conscience corporelle, une meilleure posture, de la détente, une musculature svelte et longue de tout le corps, des épaules décontractées, un ventre tonique. Le tout dans une ambiance conviviale, respectueuse et professionnelle où je reste attentive et à l'écoute des spécificités de chacun-e.