La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Cette approche du Pilates corrige les habitudes de mouvement au moyen de programmes d'exercices spécifiques.
Ce cours est accompagné par Francesca, danseuse professionnelle et enseignante de BodyCode System®.
Elle est également instructrice certifiée pour Elvis the Bodykey® – pour allonger et renforcer les muscles et de Masterstretch® – pour l'étirement dynamique. Elle aime beaucoup faire apprécier sa discipline dans une atmosphère chaleureuse et détendue.