Atelier méditation, relaxation, respiration, guidé par Nathalie Vanderheyden

Durant cet atelier nous allons nous installer dans la posture dite"zazen" sur un coussin dit"zafu" ou un petit banc, porter notre attention sur "ici et maintenant", notre respiration, l'occasion de se poser, de se recentrer, de calmer l'agitation mentale et retrouver une paix intérieure.

Une relaxation guidée et des chants de méditations mantras vous seront également proposés.

Matériel : tenue souple, coussin de méditation(zafu ou autre), tapis de sol