Besoin de lâcher prise ou de reprendre pied ?
La sophro-marche développe et stimule les sens qui nous entourent.
C'est l'alliance d'une marche en état de pleine conscience et d'exercice de sophrologie. 
Le tout au milieu de la nature.
 
Le but ?
Se reconnecter avec son corps et les éléments qui nous entourent.
Le lien avec la nature étant un bon repère essentiel à notre bonne santé. 
Vivre l'instant présent, le passé est fait de souvenir, le futur est imaginaire et incertain et
plus on reste dans le moment présent plus on gagne en énergie, en sérénité, avec un mental apaisé.
 
Déroulement d'une séance :
 
Accueil du groupe entre 3 personnes et 8 personnes
On débute par une marche silencieuse en plein air.
Guidée par la voix de la sophrologue, on prend conscience de son corps en mouvement, de ses ancrages.
La marche en pleine conscience c'est être à l'écoute de soi en lien avec l'environnement accueillir les phénomènes
et sensations qui se présentent à nous comme la brise qui frôle notre bras, le soleil qui chauffe notre nuque, les odeurs. 
Peu à peu, les sens s'aiguisent, on contemple, on sent, on écoute en étant totalement conscient du moment présent.
Jusqu'à activer un état de conscience modifiée qui facilite le lâcher prise. 
Une fois le mental libre c'est le moment de faire une pause, des exercices de respiration, de visualisation ou autres techniques de sophrologie
 
Grâce à la visualisation, les participants peuvent réactiver toutes les sensations positives que le corps aura mémorisés pendant la séance
et ainsi retrouver détente et sérénité simplement en se remémorant les moments et images de détentes 
  
Tarif : par personne 
 
Lieu :
Parc de Monceau-Sur-Sambre
Place Albert 1er 
6031 Monceau-Sur-Sambre