Marche Nordique

La marche nordique, qu'est-ce que c'est ?
Sport de plein air, d'endurance et d’aérobique, il consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques.

Praticable par tous les temps et toute l’année, la marche nordique est accessible à tous et procure de nombreux bienfaits :

Dépense énergétique environ 40% supérieure à la marche classique

Amélioration de l’équilibre

Utilisation également des muscles supérieurs grâce aux bâtons

Position permettant une meilleure respiration

…

Rares sont les sports qui redonnent du souffle et fnt travailler 80% des muscles du cops e