- Marche Nature Zen & Shiatsu / Do- In -


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- Parc Régional Tournay-Solvay / Forêt de Soignes -


La découverte du Shiatsu : développer un toucher bienveillant, équilibrant et du Do-In: aller à la rencontre de soi pour mettre les énergies du corps en mouvement et en conscience.
Découvrir le passionnant regard que porte la pensée orientale sur la vie et sa relation aux lois naturelles.



- Shiatsu / Do-In -

Le Shiatsu (thérapie manuelle d’origine japonaise utilisant notamment les points d’acupuncture) et le do-in (ensemble de pratiques holistiques d’auto massage, de respiration, de méditation…) sont profondément enracinés dans l’idée que la santé est le fruit d’une relation harmonieuse entre toutes les dimensions de la vie : corps, esprit, émotions, spiritualité, environnement, relations sociales…
( * Voire - Shiatsu / Do - In )


- Le Bain de forêt -

Un cocktail de bienfaits tout en profitant de la nature en se «déconnectant».

Le Shinrin-Yoku, littéralement « bain de forêt », est né au Japon dans les années 80, les avantages pour la santé de cette activité consistant à passer du temps en forêt, sont reconnus dans d’autres cultures. Cependant, seul le Japon a fait de cette pratique une pierre angulaire de sa politique de médecine préventive.
Une pratique qui repose sur une littérature scientifique de plus en plus abondante. C’est l’Agence des forêts japonaise qui a la première introduite le terme Shinrin-Yoku au début des années 80. L’idée était d’inciter les Japonais à se promener en forêt et à éveiller les sens du corps aux nombreuses interactions que le milieu forestier offre.
Cette pratique est reconnue comme une véritable hygiène de vie et l’influence des environnements forestiers sur nos sens.



- Les Objectifs :
Nous vous proposons les objectifs suivants, lors de cette marche douce avec le thème Marche Nature Zen & Shiatsu/ Do-In lors d'un bain de forêt, de découvrir et de familiariser les participants au Shiatsu et au Do-In, leurs bénéfices de santé physique, mentale, de bien-être et ses multiples effets ;

- Les bienfaits et les effets du Shiatsu :

L’effet le plus évident du Shiatsu est la détente et la sensation d’harmonie, ce qui implique un effet sur toutes les dimensions de l’être humain : physique, psychologique, émotionnelle et spirituelle. Il est particulièrement indiqué dans la réduction du stress, des tensions musculaires, la gestion des émotions, les troubles du sommeil, la dépression, le burnout, les déséquilibres des systèmes nerveux, circulatoire, respiratoire, digestif et hormonal. C’est une excellente thérapie complémentaire à la psychologie par exemple.

-Les bienfaits et les effets du Do In:

Le Do-In a pour objectif de prévenir ou traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie (ki en Japonais, Chi en chinois, ou encore praña en Inde). Il dynamise l’ensemble du métabolisme et libère les tensions accumulées dans le corps qui entravent nos mécanismes de santé naturels. Sa pratique permet aussi de donner une réponse pertinente et simple à un grand nombre de maux du quotidien : fatigue, douleurs, troubles digestifs, stress, sommeil,… En unissant mouvement, respiration et conscience, le Do-in est aussi un formidable chemin pour développer la connaissance de soi.


- Les bienfaits et les effets du bain de forêt :

Les études démontrent que le bain de forêt joue un rôle bénéfique sur: la tension, la dépression, l’anxiété, la fatigue, la confusion, le cortisol salivaire diminue et donc diminue le taux de glucose dans le sang chez les diabétiques, l’humeur donc un meilleur sentiment de vivacité, une baisse de l’hostilité et de l’état dépressif,.et bien d'autres...L’influence des environnements forestiers sur nos sens démontre que nos systèmes sensoriels sont influencés par les informations reçues de façon visuelle, auditive, olfactive et même tactile.


- Programme :

Lors de cette marche avec le thème du shiatsu et do-in, nous découvrirons le passionnant regard que porte la pensée orientale sur la vie et sa relation aux lois naturelles.
Nous pratiquerons le do-in pour détendre et revitaliser notre corps et notre esprit, ainsi qu’une séquence de Shiatsu (en duo avec un autre participant) bien relaxante !
Le tout au milieu des arbres, du chant des oiseaux, du vent léger et de l’univers tout entier !

* Marche douce, présentation et explication des principes du Shiatsu et du Do-IN, bain de forêt de 1 heure.
* Déjeuner pic-nic.
* Explication, présentation de ses origines, de la pratique, des effets et des principes du Shiatsu / du Do - In suivi d'un atelier Shiatsu(1 heure - 1 heure 30)
* Marche douce, bain de forêt de 1 heure, le retour sera suivi d'un temps de questions, réponses.


- Matériel :

L'atelier se donnera en plein air donc chaque participant devra prévoir les éléments suivants :

• Tapis de yoga ou couverture.
• Tenue confortable et adaptée au temps.(souple de préférence.)
• Des bonnes chaussures de marche.
• Sac à dos le plus léger possible.
• Pic-nic et prévoir de l'eau.


- Réservations & Renseignements :

- Rendez-vous le dimanche out à 11heures 00 à l'entrée du parc Régional Tournay-Solvay dans le parking de la gare, Chaussée de La Hulpe 195, 1170 Watermael-Boitsfort, fin de l'activité entre 15 heures 30 et 16heures.
- Adultes/Enfants ( 6ans ).
- Places limitées à ersonnes.
- Tarif :
* 18,00 euros (Adultes/Adolescents)
* 1 euros (Enfants 6-1)par participant comprenant l'accompagnement guidé et accompagné par deux professionnels.


LES Inscriptions se font uniquement par réservation à l'adresse ou par téléphone au : br />

ATTENTION: il n'y aura pas de remboursement possible excepté pour raison médicale avec certificat, une fiche d'inscription et de réservation vous sera envoyée par mail.




- Contact & Infos -

- Audrey Collet - Conseillère en santé- Organisatrice d’événements sportifs, santé & bien-être : ou br />
- Nicolas Poloczek -
www.lesateliersdushiatsu.be -
Shiatsu, Chi Nei Tsang, Ateliers & Formations
Enseignant à l’Ecole Européenne de Massage (EEM - Bruxelles)

Parcours de Nicolas Poloczek,
Passionné par la pensée orientale, les arts martiaux et la connaissance de soi, Nicolas Poloczek rencontre le Shiatsu en . Il se forme à l’école de Yuichi Kawada (Yoseido Shiatsu School), et approfondit depuis son chemin, passant par d’autres formations et stages (Seiki, Chi Nei Tsang, Reiki, bio-énergie…). Il s’investit également dans la transmission (ateliers de santé, enseignant de Shiatsu), et pratique l’Aïkido ainsi que le Wing Chun (Kung fu traditionnel), des arts martiaux qui sont aussi des voies d’équilibre et de croissance. Le développement de la conscience de soi et de la manière dont chacun peut cultiver santé, joie et sagesse dans l’autonomie est au coeur de son travail.

- Lieu :











* - Le Shiatsu -

Shiatsu signifie « pression des pouces », mais l’expression « toucher la vie » en reflète pleinement le sens. Le Shiatsu est une thérapie psycho-corporelle originaire du Japon basée sur la pensée orientale et les principes holistiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est un peu comme de l’acupuncture, mais en Shiatsu, on utilise des pressions des pouces pour dénouer les tensions du corps et de l’esprit. L’objectif du Shiatsu, c’est de cultiver la santé, l’épanouissement et la sagesse, en allant à la rencontre de soi et en prenant appui sur les puissantes ressources naturelles du corps. Il invite à la vraie rencontre de soi et de l’autre, dans un mouvement de conscience et d’ouverture.

*- Le Do-In, la « voie de l’énergie » -

Le Do-In, la « voie de l’énergie », est une pratique de santé qui nous vient du Japon, mais que l’on peut rapprocher de toutes les traditions de santé orientales. Le do-in vise à améliorer la circulation de l’énergie dans le corps, par des étirements, des frictions, des percussions et la stimulation de points d’acupuncture. Il favorise l’auto-guérison, renforce la vitalité, le système immunitaire, le fonctionnement du métabolisme dans son ensemble, et permet d’apporter une réponse naturelle aux maux du quotidien (digestion, sommeil, anxiété, douleur…). Il peut se pratiquer partout, dans la simplicité. C’est une formidable routine quotidienne pour cultiver la santé et la conscience de soi !