Hatha Yoga

Ce cours s’adresse aux yogis de tous niveaux. Pour chaque posture, vous aurez le choix entre plusieurs variations (débutante ou plus avancée).

Le cours accueille max. 7 personnes, chacune bénéficie d’un suivi personnalisé en fonction de ses besoins.

Ce cours de 90 minutes comprend :
- un temps de relaxation initiale - pour rentrer dans la séance en douceur
- une pratique de breathwork (pratique de respiration)
- la salutation au soleil ou une variante - un flow qui lie mouvement et respiration
- une séquence de postures dynamique - chaque posture est tenue séparément, c'est la particularité du hatha yoga
- une relaxation finale guidée longue et parfois musicale

Ce cours est pour vous si vous voulez
✅ prendre du plaisir à bouger plus et mieux pour rester en forme et énergique
✅ améliorer autant votre force physique que votre flexibilité
✅ vous sentir plus ressourcée et reposée
✅ avoir l’esprit plus clair et être plus focus sur ce qui vous est important
✅ ressentir plus de contentement et de sérénité au quotidien

Le yoga est une pratique complète qui apporte des bénéfices physiques, mentaux et émotionnels.