Gym du dos tonifiante (méthode Apor)

Abdo autrement, c'est la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet (s’apparente à un Pilates autrement).

C'est une gymnastique abdominale et posturale puisant ses origines dans le Hatha-Yoga.

Objectif : renforcer les abdos, protéger le dos et le périnée, se sentir bien dans son corps, confiant en soi, plus fort, plus souple.

Quel que soit votre âge et votre morphologie, la gym Apor vous permettra de vous sentir bien dans votre corps, de vous sentir plus fort, boosté, confiant en soi, bref de ressentir du bien-être

APOR : Approche PosturO-Respiratoire vous Apportera bien-être, force, souplesse, tonicité, confiance et détente.

Assis pendant de longues heures devant un ordinateur, lire, conduire, etc.... La routine quotidienne peut amener des tensions dans les épaules, le cou et le visage et également affaiblir le dos et les abdominaux. La "Gym du dos Apor" permet d'améliorer les postures au quotidien, on y apprend la respiration abdominale et des séquences de renforcement des abdominaux profonds (le transverse abdominal) ainsi que des muscles du dos et de l'ensemble du corps pour restimuler et prendre soins des muscles de la posture, trop souvent oubliés dans la vie de tous les jours !