Gym douce et Périnée Apor

Périnée fragile? Le cours de gym douce & périnée est axée sur la (re)découverte du périnée et de son fonctionnement. Vous aurez ainsi les clés pour retrouver sérénité et joie de vivre.
Ressentir comment son périnée fonctionne et comment en prendre soin. Un périnée fonctionnel, c’est un périnée élastique et non pas hypertonique.
Pourquoi s’intéresser au périnée ? Au-delà de la grossesse et de l’accouchement, le périnée assure la continence, joue un rôle dans la pratique sportive et est au cœur de la sexualité.

Plus ½ femmes soufrent de fuites urinaires, dont plus de 49 % avant 40 ans, que ce soit en raison de la sédentarité, d’activités physiques nocives ou du fait de la grossesse et de l’accouchement.

Objectif du cours : Prévenir et réparer les erreurs répétées dans la vie quotidienne, la maternité, le sport,…

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La méthode Apor de Gasquet, qu’est-ce que c’est ?

Crée par le Dr B. de Gasquet, référence mondiale en terme de yoga postural, périnée et de tout ce qui touche à la périnatalité. Le bien-être est au centre de sa méthode.

Appelée Apor – Approche posturo-respiratoire - elle est basée sur le principe qu’une posture juste permet une respiration physiologique tout en prennant soin du dos, du périnée et de la sangle abdominale.

Le point de départ de chaque position juste est le placement du bassin et de la colonne vertébrale. Chaque posture juste doit viser l’étirement de la colonne vertébrale, soit l'auto-grandissement afin de diminuer ses courbures et ainsi étendre l’espace intervertébral.

Découvrez plus en détail les 3 principes fondamentaux de la méthode de Gasquet :

- Le placement du bassin : Contre nutation, aller vers le bas

- L'auto-grandissement : aller vers le haut

- La respiration : Périnée expire