Ces ateliers d'initiation à la pleine conscience pour les enfants de 6 à 11 ans vont permettre à vos enfants d’apprendre à développer l’attention à soi et l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur.

Ils se basent essentiellement sur le programme de pleine conscience créé par Manon Jean (Canada).

Comme le dit Manon Jean : « on ne peut pas empêcher la formation des nuages noires (les émotions désagréables) mais on peut apprendre à les observer avec plus de détachement ».

La respiration consciente est un trésor que nous avons tous en nous. C'est notre carburant, notre énergie. Respirer permet de chasser les nuages noirs, de s’offrir un moment de pause, de prendre de la distance avec nos pensées.

Toute réaction de notre corps est un message. En apprenant à éliminer leurs nuages noirs, les enfants apprendront à se traiter avec respect, à s’accorder de l’écoute et de l’amour. Grâce à ces ateliers, vos enfants vont apprendre à quitter leur tête pour se connecter à leur corps.



Compétences expérimentées au cours des ateliers :

- Aborder la vie avec curiosité, avoir l’esprit ouvert et centrer son attention sur le moment présent

- Développer la respiration consciente

- Prendre conscience de son corps

- Reconnaître, explorer et accepter les émotions

- Se distancer des pensées négatives

- S’empêcher de réagir de façon impulsive sur le coup de l’émotion

- Développer la compassion et l’empathie

Après chaque séance, des petits défis à réaliser à la maison seront fournis aux enfants.

Infos et inscriptions : Delphine Courtois : -

Ces ateliers peuvent se suivre en individuel ou être proposés dans les classes ! Contactez-moi pour plus d'infos !