Stretch & Strength – flexibility class (presentation in English: www.danceandzumbafun.com)
Ce cours réunira des caractéristiques de YOGA, Pilates et Etirements de danse. Notre professeure est certifiée et expérimentée à enseigner le yoga Vinyasa, le Pilates et une danseuse qualifiée. Nous bénéficierons de la connexion corps-esprit de ces disciplines pour améliorer à la fois l'endurance physique et mentale. En raison d'un mode de vie sédentaire, la plupart d'entre nous commencent à perdre 1 % de flexibilité par an dès le début de la trentaine (!). Les micro-stress sur nos muscles peuvent les coller ensemble dans du tissu cicatriciel qui resserre les tissus environnants et limite notre amplitude de mouvement, entraînant un manque de flexibilité qui nous vieillit. Le but de nos étirements est de nous donner une gamme complète de mouvements actifs, sans douleur, où nous pouvons nous étirer davantage sans même ressentir l'étirement - donc nous sentir plus libres ! L'objectif est également d'améliorer la circulation et la posture.

INFORMATIONS Pratiques:
- Mercredis 19h0h partir du 8 mars .
Vous n'avez pas besoin de commencer le 8 mars: vous pouvez rejoindre le cours plus tard.
- Expérience n'est pas nécessaire.
- Combiner avec le cours cardio de Zumba 18h15-19h10 le même soir pour un entrainement complet, ou venez juste pour ce cours, comme vous préfèrez.
- Reservation + paiement en avance nécessaire, s'il vous plaît. Vous pouvez réserver pour une ou plusieurs dates avec chaque inscription, e-mail Sofie:  ou tél: .
- Payez par cours, ou 5 ou 10 cours aux tarifs réduits: 
- Program complet:
- Apportez votre tapis (il n'y a pas des tapis à prêter dans la salle), bouteille d'eau et une petite serviette.
- Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
Notre salle a des hauts plafonds, elle est facile à ventiler avec de l'air frais.
Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 11, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.

BIENVENUES ! Sofie