La sophro, c’est quoi ?
La sophrologie est une méthode scientifi que psychocorporelle qui favorise notre bien-être au quotidien et améliore notre qualité de vie. C’est également une philosophie, un art de vivre…

Comment ?
Par des exercices d’ancrage, de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive qui permettent notamment de se détendre, de lâcher prise, de libérer nos tensions, d’apaiser notre mental et (re)trouver un calme intérieur. Et aussi de prendre conscience de ses ressources et ses capacités, de tendre vers un équilibre, une harmonie entre le corps et le mental. Les exercices sont simples et faciles à reproduire dans notre quotidien.

Pour qui ?
Ces ateliers s’adressent aux adolescents et adultes, sans prérequis.

Par qui ?
Laurence Dupont, Sophrologue
Diplômée de l’Ecole Belge de Sophrologie Dynamique® et de l’Université de Lille