Huit semaines pour une meilleure vie !

Peut-être souhaitez-vous mieux gérer votre Stress, les PensÉes Parasites ? Être plus à l’écoute de votre Corps pour éviter d’en arriver au burnout ? Naviguer les moments difficiles avec plus de sérénité ?

Ce que je propose :

un cycle complet Mbsr (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semaines animé par une instructrice certifiée

QU’EST-CE Que le Programme Mbsr ?

Le programme Mbsr est une méthode de RÉDUCTION du Stress et de la souffrance en général par la pleine présence aux ressentis du corps, aux mouvements du mental et au déploiement des émotions aussi bien positives que négatives.
Les participants aux cycles apprennent à prendre du recul pour répondre – et non plus réagir en mode automatique – au stress, émotions négatives, douleurs corporelles etc.
Ce recul est amené par des exercices de scans corporels, étirements doux, pratiques assises et marchées, moments de partage (non obligatoires) en groupe.
Le cycle Mbsr de 8 semaines est reconnu par la communauté médicale internationale. Ses effets ont été validés par de multiples études scientifiques rigoureuses.
Les chercheurs valident entre autres plusieurs bénéfices* :
• Amélioration de l’intensité et constance de la concentration et de l’attention
• Amélioration de la réponse immunitaire
• Inhibition de l’expression de gênes liés au stress
• Remodelage du cerveau : épaississement de l’hippocampe gauche
• Augmentation significative de l’activité de la télomèrase (enzyme qui protège l’ADN et préserve la vie des cellules)

*voir Mbsr Lille. . « La recherche scientifique ».




QUI Suis-Je ?
• Instructrice certifiée Mbsr (deux ans de formation à l’ULB + un an de prérequis)
• Docteure en langues et lettres
• Enseignante en Haute École

INFORMATIONS Pratiques
quand : en soirée de 19h00 à 0 pendant 8 semaines + 1 journée

- Jeudi vril
- Jeudi vril
- Jeudi 5 mai
- Jeudi 1i - Jeudi 19 mai
- Mercredi ai
- Jeudi in
- Jeudi 9 juin

et Dimanche ai : journée complète de 9 à 16h

! Il ne s’agit pas de sélectionner des dates mais bien de participer au cycle en entier.

Séance d’information le jeudi 31 mars de 19 à br />
Lieu : Salle de gym de l’école Chouette des Moulins, en face de rue des Moulins 131, 4610 à Beyne-Heusay (bus 69)

Prix : pour le cycle complet, offre de lancement ; comprend plus de 30 heures de cours, divers supports, la location de la salle, etc.

A verser sur le compte : Be79 3401 4766 (en mentionnant nom et prénom)

Matériel à apporter : un tapis de yoga ou une couverture épaisse


INCRIPTION
Sur Facebook : @En8semaines
Par email :

CONDITIONS de Participation
Avoir assisté à la séance d’information ou avoir regardé la vidéo envoyée
Avoir payé le montant de l’inscription