Cycle de Pleine Conscience - Mindfulness en 8 semaines (MBSR) en soirée

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?
Mieux gérer le stress, les ruminations mentales et apprivoiser vos émotions (anxiété, colère, …), développer davantage de sérénité, améliorer votre bien-être et la qualité de votre relation à vous-mêmes et aux autres, réduire les douleurs chroniques,…
La pleine conscience vise à entrainer votre capacité à vous connecter à l'instant présent, sans jugement, avec curiosité et bienveillance. En développant cette capacité, c'est votre manière de gérer le ' stress ' de la vie quotidienne que vous modifiez.

Qu'est ce que le programme Mbsr ?

Le programme M.B.S.R. (pour Mindfulness Based Stress Reduction) est un cycle de 8 séances et une journée. Au cours de ces séances qui durent +-2h30, les participants expérimentent des méditations guidées (yoga, assise, scan corporel, marche… ) et des temps d'échanges sur leurs expériences personnelles. Le cycle permet de découvrir des ressources pour augmenter nos capacités à gérer le stress, les douleurs chroniques et les difficultés de la vie.

ATTENTION: séance d'info obligatoire le 20/12/2018 de 18h30 à 21h00, même lieu.
:
Salle du Chat à 7 Pattes
Rue Saint-Donat 42
5002 Saint-Servais
:
0497748639 -
:
270€ / 200€ (- de 26 ans)
:
18
Internet :
http://www.pleineconscience-namur.be
:
Alexandre Castanheira alerte
:
alerte
:
Mindfulness alerte
accessibility

: 18:30 21:00

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