Le Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui renforce et développe nos muscles en profondeur.
Elle affine notre silhouette de manière esthétique et nous permet de retrouver force, souplesse, dynamisme, équilibre, endurance et joie de vivre.
Dans ses cours nous éveillerons chaque partie de notre corps à l’aide d’accessoires comme des cercles Pilates, des ballons paille ainsi que des élastiques qui complèterons les différents exercices.
(Durée d’un cours : 60 min)

Le Yoga
Le yoga, loin d’être une gymnastique est une pratique psycho-physiologique qui a été développée sous différentes formes à travers le monde.
Au sein de mon espace de bien-être je vous enseignerai le Hatha yoga qui est la base de tous les yogas.
Il permet une amélioration de la santé globale et s’adresse à tous, que vous soyez débutant ou plus expérimenté.
On lui reconnaît de nombreux bienfaits sur le plan physique (davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos), mental (davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair) et émotionnel (une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil).
(Durée d’un cours : 90 min)