Cours de Qi Gong

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong (prononcé « Tchi Kong ») est une gymnastique douce chinoise.

Mais, plus que cela, c’est un art énergétique qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Il s’agit de notre aptitude à faire circuler librement le Qi, c’est-à-dire notre énergie vitale, à l’intérieur de notre corps, afin de favoriser une bonne santé physique, mentale et émotionnelle.

Notre corps est composé d’un réseau invisible de méridiens, à l’intérieur desquels circule le Qi.

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, si vous éprouvez un problème ou une gêne physique ou mentale (douleur, infection, stress, dépression, …) cela est dû au fait que le Qi est bloqué quelque part et ne peut circuler librement à l’intérieur de vos méridiens.

Lors de la pratique du Qi Gong, vous tentez de libérer ces blocages énergétiques afin de permettre à nouveau la libre circulation du Qi et d’avoir ainsi une meilleure santé physique et/ou mentale.

Tout cela est rendu possible grâce à des auto-massages, des mouvements lents et doux, des postures statiques, et tout un travail autour de la respiration et de l’intention portée au mouvement.

En pratiquant régulièrement le Qi Gong, cela vous permet de stimuler votre système immunitaire, de renforcer votre musculature, d’augmenter votre souplesse et votre équilibre, et de diminuer vos tensions psychologiques telles que le stress et l’anxiété.

Venez découvrir tous ses bienfaits chaque vendredi.

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Par Luc Carlier, Ecole du Tigre et du Dragon