Cours de Pilates

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Bénéfique pour le corps et l’esprit, elle repose sur 6 fondamentaux qui sont les clés de la réussite :



LA Respiration
elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).

LA Concentration
il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.

LE Centrage
tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.

LE ContrÔle
il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.

LA FluiditÉ
Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.

LA PrÉcision
il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.
Où :
Bodyligym
Dréve Des Alliès 87
6530 Thuin
Téléphone :
071/59 16 17 - Pas de réservation
Tarif :
7€ la séance
Public :
à partir de 12 ans
Internet :
http://www.bodyligym.be
Enregistré par :
Eslaine Soares alerte (18/08/2019)
Catégorie :
Sports alerte

Vendredi: de 17:00 à 18:00
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