Cours de pilates
Le cours de Pilates que nous proposons est accessible aux débutants mais aussi aux personnes ayant un niveau intermédiaire.
LES 6 Principes Sont:
- Concentration: un effort de concentration est nécessaire pour bien exécuter les exercices. C'est pourquoi il faut être à 100% conscient de ce que l'on fait.
- Centrage: les mouvements partent du centre du corps, là où se trouvent les muscles profonds et stabilisateurs. C'est pourquoi travailler cette zone vous garantit une plus grande stabilité ainsi qu'une meilleure coordination de vos mouvements.
- Contrôle: chaque mouvement s'exécute de façon réfléchie. En effet, il ne s'agit pas d'enchainer bêtement une suite d'exercices.
- Respiration: la respiration est fondamentale et se synchronique aux mouvements.
- Précision: les exercices vous permettent de travailler plusieurs zones de votre corps avec précision.
- Fluidité: les différents mouvements s'exécutent de façon fluide. Par conséquent, vous éviter de stresser vos articulations.
L'objectif de ce cours est de vous faire acquérir de nouvelles habitudes posturales. Il s’agit d’une rééducation progressive du corps pour le bien-être.
D'ailleurs, un gros avantage de cette méthode est que des sensations de changement apparaissent dès les premières séances.
CETTE Discipline PossÈde de Nombreux Bienfaits, Dont:
- Une tonicité posturale générale : bas du dos et ceinture scapulaire.
- Une mobilisation de la colonne vertébrale/souplesse articulaire.
- Un renforcement musculaire ciblé : ceinture pelvienne (zone périnée, adducteurs, fessiers).
- Un développement des modalités d’équilibre et de proprioception.
La méthode existe depuis les années t s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité et la précision mentale, pour rendre les mouvements plus productifs et profonds.
Le systeme Pilates repose sur des fondements scientifiques solides.
Tous les exercices proposé lors des cours de Pilates font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels.
LES 6 Principes Sont:
- Concentration: un effort de concentration est nécessaire pour bien exécuter les exercices. C'est pourquoi il faut être à 100% conscient de ce que l'on fait.
- Centrage: les mouvements partent du centre du corps, là où se trouvent les muscles profonds et stabilisateurs. C'est pourquoi travailler cette zone vous garantit une plus grande stabilité ainsi qu'une meilleure coordination de vos mouvements.
- Contrôle: chaque mouvement s'exécute de façon réfléchie. En effet, il ne s'agit pas d'enchainer bêtement une suite d'exercices.
- Respiration: la respiration est fondamentale et se synchronique aux mouvements.
- Précision: les exercices vous permettent de travailler plusieurs zones de votre corps avec précision.
- Fluidité: les différents mouvements s'exécutent de façon fluide. Par conséquent, vous éviter de stresser vos articulations.
L'objectif de ce cours est de vous faire acquérir de nouvelles habitudes posturales. Il s’agit d’une rééducation progressive du corps pour le bien-être.
D'ailleurs, un gros avantage de cette méthode est que des sensations de changement apparaissent dès les premières séances.
CETTE Discipline PossÈde de Nombreux Bienfaits, Dont:
- Une tonicité posturale générale : bas du dos et ceinture scapulaire.
- Une mobilisation de la colonne vertébrale/souplesse articulaire.
- Un renforcement musculaire ciblé : ceinture pelvienne (zone périnée, adducteurs, fessiers).
- Un développement des modalités d’équilibre et de proprioception.
La méthode existe depuis les années t s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité et la précision mentale, pour rendre les mouvements plus productifs et profonds.
Le systeme Pilates repose sur des fondements scientifiques solides.
Tous les exercices proposé lors des cours de Pilates font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels.
200
à partir de 18 ans
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