Cours de Hatha Yoga - Chatelain-Ixelles
Bienvenue chez Sadhana Asbl - Massage et Yoga !
* C'est la rentrée ! Nouveau cours le mercredi matin ! *
Nos cours Hatha Yoga vont vous permettre d'explorer 3 thèmes : L'ancrage, l'expression de soi et l'ouverture du coeur.
Disponible en cours, d'essai, à l'unité ou par trimestre. Durée : 1h30 ! En petit groupe (maximum 5 personnes) à Ixelles/Chatelain 1050, 89 rue Prévot.
Nos cours de Yoga et les massages bien-être que nous proposons financent nos activités éducation/prévention et environnementales.
Programme
Cours à l'unité, x4 ou Trimestre de 12 cours.
Hatha yoga – L’ancrage
Pour le pratiquant de yoga débutant, le premier thème à aborder est celui de l’ancrage. Il est nécessaire que les fondations soient solidement posées pour aller chercher la légerté et l’aisance dans la pratique. A l’inverse si la base n’est pas solide, la pratique sera incertaine et fragile et limitera toute progression. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément Terre qui est associé à l’ancrage, nous chercherons à explorer et à développer ses qualités en nous, à savoir la force, la densité et la stabilité grâce principalement aux postures assises et debouts.
Hatha yoga – L’expression de soi
Une fois ancrés dans notre base, nous allons pouvoir commencer à nous déployer et à explorer notre expressivité. Depuis nos fondations, il s’agira ici d’apprendre à nous ouvrir et à nous étirer depuis les profondeurs de notre bassin jusqu’au sommet du crâne. La pratique se caractérisera principalement par un déploiement du corps en mouvement vers le haut, vers l’avant et en torsion. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément eau et ses qualités, calmantes, refroidissantes et purifiantes dont nous ferons l’expérience ici.
Hatha yoga – L’ouverture du coeur
Par la pratique des postures de puissance et des extensions, nous ferons l’expérience de notre vigueur et de l’ouverture de tout l’avant du corps. C’est l’expression de l’estime de soi, de l’ouverture au monde et de la joie qui seront recherchés ici. Les qualités des éléments feu et air seront explorées, entre détermination, mouvement et légèreté, préparez-vous à réveiller votre feu intérieur !
A très vite
+32 493 35 51 70
https://www.sadhana-yoga.be/
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Nos cours Hatha Yoga vont vous permettre d'explorer 3 thèmes : L'ancrage, l'expression de soi et l'ouverture du coeur.
Disponible en cours, d'essai, à l'unité ou par trimestre. Durée : 1h30 ! En petit groupe (maximum 5 personnes) à Ixelles/Chatelain 1050, 89 rue Prévot.
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Programme
Cours à l'unité, x4 ou Trimestre de 12 cours.
Hatha yoga – L’ancrage
Pour le pratiquant de yoga débutant, le premier thème à aborder est celui de l’ancrage. Il est nécessaire que les fondations soient solidement posées pour aller chercher la légerté et l’aisance dans la pratique. A l’inverse si la base n’est pas solide, la pratique sera incertaine et fragile et limitera toute progression. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément Terre qui est associé à l’ancrage, nous chercherons à explorer et à développer ses qualités en nous, à savoir la force, la densité et la stabilité grâce principalement aux postures assises et debouts.
Hatha yoga – L’expression de soi
Une fois ancrés dans notre base, nous allons pouvoir commencer à nous déployer et à explorer notre expressivité. Depuis nos fondations, il s’agira ici d’apprendre à nous ouvrir et à nous étirer depuis les profondeurs de notre bassin jusqu’au sommet du crâne. La pratique se caractérisera principalement par un déploiement du corps en mouvement vers le haut, vers l’avant et en torsion. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément eau et ses qualités, calmantes, refroidissantes et purifiantes dont nous ferons l’expérience ici.
Hatha yoga – L’ouverture du coeur
Par la pratique des postures de puissance et des extensions, nous ferons l’expérience de notre vigueur et de l’ouverture de tout l’avant du corps. C’est l’expression de l’estime de soi, de l’ouverture au monde et de la joie qui seront recherchés ici. Les qualités des éléments feu et air seront explorées, entre détermination, mouvement et légèreté, préparez-vous à réveiller votre feu intérieur !
A très vite
+32 493 35 51 70
https://www.sadhana-yoga.be/
A l'unité : 15 Euros (Essai : 10 Eur) ; Carte 4 cours : 50 Euros ; Trimestre 12 cours : 130 Euros
Tous publics
ASBL Sadhana suivre (17/11/2023)
Lundi: de 18:00 à 19:30
Mardi: de 18:30 à 20:00
Mercredi: de 18:00 à 19:30
Jeudi: de 18:30 à 20:00
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